楼主今年19,大半个长高了接近4cm,看好多人求长高,来分享一下。|娱乐八卦

作者:排骨爱糖醋·发帖时间:2013-08-21 09:31:21 · 次阅读
 先哭诉一下,刚刚发了一次,完全找不到了,,怎么回事吶?第一次发帖啊,果然不是很会。T^T
  进入主题,楼主今年19了,已经连续三年155.4cm,很苦逼,别人说没有160相当于一级残废啊。。可是一直没有想法,觉得自己家里基因也不高,也就放弃了。直到有天看到一篇文章,大概意思就是骨骼间有缝隙的,可以通过外力拉伸来拉开之类的,同样适合骨骼线已闭合的孩子。。。当然如果是发育期更好,会长得更快。楼主不敢去拍片,就怕看到闭合,会立马又放弃。,,所以也不清楚自己。但是现在真的长了那么多,家人都说奇迹啊。 好兴奋。 纯物理和食疗注意,绝无小广告。还有,千万别去做增高手术啊,副作用巨大啊,还是天然的好。 这次帖子不会再不见了吧。。
2013-08-21 09:50:27 回复:
 我想说,标题少打了个字,是大半个月长了接近4cm,没有虚报。。楼主8月4号开始的,到现在,从155+长到159,。
  
2013-08-21 09:52:07 回复:
 下面的这些拉伸动作,楼主每天上午做做,晚做做。
  (一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。

  (二)两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。

  (三)两脚打开60~70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。

  (四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20~50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。

  (五)做一个长度乃厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。

  (六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60~70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。

  (七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3~5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20~40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。

  (八)坐下来,用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20~30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。

  (九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。
  
2013-08-21 09:53:39 回复:
 @排骨爱糖醋 7楼
  下面的这些拉伸动作,楼主每天上午做做,晚做做。
  (一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移……
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  而且其实我还很懒,只做了前三个,主要是后面几个觉得没怎么看懂。。。然后自己再补充了向上拉伸,像左弯腰和像右弯腰。
  
2013-08-21 09:56:05 回复:
 当然你们也可以再去百度一下其他的拉伸运动,反正配合着做。这段时间每天和我妹妹一起,她今年16.从158已经长到162,所以大家也要有信心。我上个礼拜又劝说我一同学加入了队伍,她今年21了,貌似一个礼拜也长了2cm
  
2013-08-21 09:57:23 回复:
 @吾是路人甲 9楼
  有没有图解的动作
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  暂时木有,我就是看着文字做的,其实你可以去百度一下,只要是拉伸身体的都可以的,没事就多拉,当然最好要给自己定个时间,早上拉最好。
  
2013-08-21 10:02:10 回复:
 关于食物,就是少吃饭,以前说多吃饭长个子这个说法有误导,至少对于我们这种已经不是青少年的来说。晚饭一定要少吃饭,饭的含糖太高,会导致晚上胰岛素分泌高,而生长素(长高的激素)和胰岛素是相互克制的,所以晚上吃糖的同学注意一下,那样会导致生长素分泌的少,然后就不会长个子。还有睡前喝杯牛奶,补充钙。平时多吃瘦肉鸡蛋啥的,不用担心变胖,瘦肉成分多数是蛋白质,这也是骨骼所需,其实吃饭比吃肉更容易长胖。
  
2013-08-21 10:03:16 回复:
 @不会冒小泡泡的鱼 13楼
  真能长麽
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  绝对没有骗你,我每天都量吶,4cm肉眼都能看出来,绝对不存在测量误差。
  
2013-08-21 10:04:01 回复:
 @L永远不二 14楼
  啊啊啊啊啊我也在做这套运动,看来有用有动力做下去!!!
  -----------------------------
  一起努力哦,我要再长1cm,160我就安了。
  
2013-08-21 10:04:44 回复:
 @等待是为了未来 22楼
  表示我也只做了前三个,因为我也完全看不懂后面的,但是我木有长-_-#,想哭~
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  是不是经常晚睡啊,要早点睡啊,至少现在有三个人都长了,所以你要坚定啊,加油。
  
2013-08-21 10:05:55 回复:
 @玉影青岚 24楼
  不明白为什么每个动作都要一条腿向后退半步。。。长腿和短腿又是什么意思?
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  放在前面的腿是长腿。你可以试下,其实腿退后半步,拉伸效果更好,这个我和妹妹一开始也很疑惑,但是后来就发现了。
  
2013-08-21 10:06:33 回复:
 关于长期不做会不会反弹,我现在来说下我20天真实感受,。
  
2013-08-21 10:13:11 回复:
 手机打字好苦逼。
  首先,我4号那天开始做,5号起来我弱弱的去量身高156过了一点点了,,一开始楼主155多点。然后很兴奋又做了一天,6号去量157。。。所以前两天是一天1cm,,确实让我震惊了,但是第三天7号,听说白天比晚上高,所以上午去量157,晚上也去量,结果晚上只有156,它的确反弹了1cm,但是我觉得很正常啦,要是不反弹,才吓人。然后接下来一个星期,楼主只有157,晚上从156,慢慢的也成了157了,。就是白天晚上相差不大了。然后又过了一星期,也就是楼主做运动14天,终于成功抵达158了,而晚上则一直157--157.5变化。你看,晚上也比之前晚上高了1cm了。然后到昨天,楼主白天终于长到159,昨晚上量是接近158。所以我觉得,只要是坚持一段时间,以后就算不做,应该也是停留在晚上量的数据,绝对不会反弹到最初的。
  
2013-08-21 10:15:16 回复:
 @梨丁 34楼
  为啥我没什么用……我是学舞蹈的,这些动作我基本每天都会练,现在18岁,有时1米58有时1米6…………
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  我觉得你学跳舞的,可能已经拉的够多了吧。
  
2013-08-21 10:16:09 回复:
 @等待是为了未来 46楼
  我是左右腿换着做的,比如这次左腿后退了,下次就换右腿,去做第三个向后甩的动作~为什么不管用啊,我……
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  我也是这样啊,你多做点嘛不要这样轮着做了三个就完了,你可以不停重复几次。平时多踢腿。
  
2013-08-21 10:17:14 回复:
 @初吻老婆 33楼
  比青春期增高还快,能再夸张点?另外你说你长高4厘米,请问你的头长长了多少?耳骨也相应长了吧?臂长……
  -----------------------------
  我觉得,如果必须每天拉伸才可以不反弹,那我愿意每天拉着她,我觉得我就高了,我愿意花时间维持。
  
2013-08-21 10:17:40 回复:
 @抖瑞米 40楼
  咋看不懂说明捏。
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  你是哪里没看明白啊?
  
2013-08-21 10:18:29 回复:
 @初吻老婆 33楼
  比青春期增高还快,能再夸张点?另外你说你长高4厘米,请问你的头长长了多少?耳骨也相应长了吧?臂长……
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  还有这个是拉伸脊柱,不是长头什么的。
  
2013-08-21 10:20:13 回复:
 @我要瘦下来2012 31楼
  楼主,你下身长的多还是上身?
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  腿长了1cm,还有腰那块长了,那是那里没量,不知道怎么量,所以每次还是直接头顶量总身高。这个是拉伸脊柱,我觉得主要是腰还有腿要拉长。
  
2013-08-21 10:24:01 回复:
 有人质疑楼主啦,我觉得我也没必要谎报数据,那篇文章是个美国佬写的,说人的骨骼平时都处于压缩,如果去拉伸,最多可以拉开2英寸,也就是5cm,我觉得我现在已经长了4cm了,最多再长1cm,以后可就是一直维持了,肯定不会说每个月4cm这样长啊,。还有我觉得练舞蹈的孩子,你平时已经拉伸了,可能已经都拉开了,所以这些运动可能就起不到帮助了。像楼主从小就比较宅,偶尔去跑下步。。。可能才有机会说是因为骨骼压缩着可以去拉开吧。
  
2013-08-21 10:24:26 回复:
 @夜泱 60楼
  截下来 试试!!! 有成果的话会来汇报哦 希望自己能坚持,我要求不高 4cm就差不多,当然多点……
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  好的。加油
  
2013-08-21 10:26:21 回复:
 @光影蔷薇 61楼
  我能说只看文字看不太懂吗……
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  这个你真的可以去百度图片哦,百度拉伸动作,随便选几个你觉得有用,比较拉伸的做,多做。
  
2013-08-21 10:27:10 回复:
 @ssqxvt 66楼
  楼主我和你一样19岁158,希望可以有用,有用的话感激你一辈子啊!!!!
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  加油,楼主可是充满希望,朝着最后1cm奋斗。
  
2013-08-21 10:28:05 回复:
 @wangwawa1 70楼
  已过25,练易筋经后长了1厘米。千真万确!觉得抻腿拉筋什么的可能的确有助于长高
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  嗯嗯,这个是肯定的,25了,我很佩服你。
  
2013-08-21 10:29:57 回复:
 @xmy8690 29楼
  虽然已经168·女生里算高了·可是还是想长高··怒马啊!!!!
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  羡慕你啊,我要有160都偷笑了。
  
2013-08-21 10:30:56 回复:
 @wangwawa1 76楼
  @wangwawa1 70楼
  已过25,练易筋经后长了1厘米。千真万确!觉得抻腿拉筋……
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  大师!膜拜一下~
  
2013-08-21 10:32:19 回复:
 对了,有条件的话,比如附近有单双杠的,可以去吊吊,那个如果配合拉伸,应该会更来劲,我一直到处找杠啊,,可惜木有,T^T
  
2013-08-21 10:34:08 回复:
 还有就是,有自行车的孩纸,可以把车座调高,调到腿刚刚能点地那种,然后无聊去骑几圈,可以拉伸腿部。
  
2013-08-21 10:35:56 回复:
 @xmy8690 90楼
  @xmy8690 29楼
  虽然已经168·女生里算高了·可是还是想长高··怒马啊!!……
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  话说腿长是不是从脚后跟量到大腿根部啊?
  
共收到70条回复
淡定很好很强大 · 2013-08-21 09:49:50 #1楼
 速度
  
imbaxiaobaby · 2013-08-21 09:50:09 #2楼
 楼主快说!!!在线等!!!
就是不爱dota · 2013-08-21 09:50:16 #3楼
 求方法啊楼主。
阿拉豆豆豆 · 2013-08-21 09:51:38 #4楼
 马克
502200340 · 2013-08-21 09:51:41 #5楼
 大半个月。。。
吾是路人甲 · 2013-08-21 09:55:56 #6楼
 有没有图解的动作
  
炸毛的小小花 · 2013-08-21 09:57:28 #7楼
 马克
  
不会冒小泡泡的鱼 · 2013-08-21 09:57:31 #8楼
 真能长麽
  
L永远不二 · 2013-08-21 09:58:07 #9楼
 啊啊啊啊啊我也在做这套运动,看来有用有动力做下去!!!
  
一个人的雨天11 · 2013-08-21 10:00:15 #10楼
 马克
  
LinN6 · 2013-08-21 10:00:27 #11楼
 拿了一下试试
  
绍咩咩 · 2013-08-21 10:01:44 #12楼
 迅速以迅雷不及掩耳之势马克之!
  
土方银时 · 2013-08-21 10:03:36 #13楼
 MARK 只想再涨一厘米
等待是为了未来 · 2013-08-21 10:03:47 #14楼
 表示我也只做了前三个,因为我也完全看不懂后面的,但是我木有长-_-#,想哭~
  
玉影青岚 · 2013-08-21 10:04:23 #15楼
 不明白为什么每个动作都要一条腿向后退半步。。。长腿和短腿又是什么意思?
  
hi年下男 · 2013-08-21 10:05:13 #16楼
 马克 回头试试 不过这个不是和瑜伽的一个类似么 都是靠拉伸骨骼长高的 这样会不会长期不做又回去了-_-b
  
xmy8690 · 2013-08-21 10:06:39 #17楼
 虽然已经168·女生里算高了·可是还是想长高··怒马啊!!!!
奥巴马爱陈冠希 · 2013-08-21 10:06:50 #18楼
 马克之
  
我要瘦下来2012 · 2013-08-21 10:07:01 #19楼
 楼主,你下身长的多还是上身?
moeU · 2013-08-21 10:07:07 #20楼
 好了?LZ还有什么没发快快快
初吻老婆 · 2013-08-21 10:07:39 #21楼
 比青春期增高还快,能再夸张点?另外你说你长高4厘米,请问你的头长长了多少?耳骨也相应长了吧?臂长=身高,手和臂展长了4厘米了吗?没有上面那些根本都是扯淡,纯拉伸过不了多久都会缩回去,看看那些回到地球的宇航员就知道了。
  
梨丁 · 2013-08-21 10:07:49 #22楼
 为啥我没什么用……我是学舞蹈的,这些动作我基本每天都会练,现在18岁,有时1米58有时1米6……当然我觉得跟基因很有关系,我爸妈都很矮,我已经算是全家最高的了……
出門左轉 · 2013-08-21 10:08:53 #23楼
 看不懂-0-
给我一点点自由 · 2013-08-21 10:08:54 #24楼
 大学之前160,现在接近165了。不知道咋长的。
桃粉色宝宝 · 2013-08-21 10:09:12 #25楼
 27大龄女马一个
  
初吻老婆 · 2013-08-21 10:09:53 #26楼
 回复第4楼,@排骨爱糖醋

  我想说,标题少打了个字,是大半个月长了接近4cm,没有虚报。。楼主8月4号开始的,到现在,从155+长到159,。

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  16天长4厘米,要知道12岁女孩青春期突增也才1个月1厘米
  
抖瑞米 · 2013-08-21 10:10:03 #27楼
 咋看不懂说明捏。
  
喜欢铁观音泡茶 · 2013-08-21 10:10:43 #28楼
 马克
  
袅屿 · 2013-08-21 10:11:10 #29楼
 马克
  
好多泼妇 · 2013-08-21 10:12:20 #30楼
 注意营养啊
呦西2013 · 2013-08-21 10:13:30 #31楼
 马克
等待是为了未来 · 2013-08-21 10:14:26 #32楼
 我是左右腿换着做的,比如这次左腿后退了,下次就换右腿,去做第三个向后甩的动作~为什么不管用啊,我只想再长2厘米啊,抓狂~
  
Athena_yuyu · 2013-08-21 10:15:06 #33楼
 m
  
zhuzhouyang · 2013-08-21 10:15:40 #34楼
 几号
等待是为了未来 · 2013-08-21 10:15:49 #35楼
 我一天大概做3次,早中晚,是我做的太少了?
  
林间魅影 · 2013-08-21 10:19:47 #36楼
 M
  
又见依莲 · 2013-08-21 10:19:53 #37楼
 马克
长卿和景兄弟 · 2013-08-21 10:20:31 #38楼
 MARK 觉得好神奇啊 想长高4CM
Garcia_alex · 2013-08-21 10:21:31 #39楼
 ma
夜泱 · 2013-08-21 10:22:40 #40楼
 截下来 试试!!! 有成果的话会来汇报哦 希望自己能坚持,我要求不高 4cm就差不多,当然多点更好 哈哈哈
光影蔷薇 · 2013-08-21 10:23:02 #41楼
 我能说只看文字看不太懂吗……
  
笑曦烯S · 2013-08-21 10:23:12 #42楼
 马克
枸杞枸杞 · 2013-08-21 10:24:22 #43楼
 马克
ssqxvt · 2013-08-21 10:25:10 #44楼
 楼主我和你一样19岁158,希望可以有用,有用的话感激你一辈子啊!!!!
马甲的马甲有马甲 · 2013-08-21 10:25:47 #45楼
 马克
cliffwchen · 2013-08-21 10:25:54 #46楼
 @等待是为了未来 22楼 2013-08-21 10:03:47
  表示我也只做了前三个,因为我也完全看不懂后面的,但是我木有长-_-#,想哭~
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  我也看不懂T_T
wangwawa1 · 2013-08-21 10:26:29 #47楼
 已过25,练易筋经后长了1厘米。千真万确!觉得抻腿拉筋什么的可能的确有助于长高
满嘴芥末 · 2013-08-21 10:26:55 #48楼
 马
你以为你可以 · 2013-08-21 10:27:47 #49楼
 mark
  
麻油虾米 · 2013-08-21 10:27:56 #50楼
 试一下
  
wangwawa1 · 2013-08-21 10:29:21 #51楼
 @wangwawa1 70楼
  已过25,练易筋经后长了1厘米。千真万确!觉得抻腿拉筋什么的可能的确有助于长高
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  @排骨爱糖醋 75楼 2013-08-21 10:28:05
  嗯嗯,这个是肯定的,25了,我很佩服你。
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  注意,是过了25!
大妞倩宝宝 · 2013-08-21 10:29:32 #52楼
 试试
  
家有俩娃啊娃哈哈 · 2013-08-21 10:29:47 #53楼
 马个先
  
爹地的小女儿 · 2013-08-21 10:30:00 #54楼
 马克
不穿马甲怎么活 · 2013-08-21 10:30:05 #55楼
 马克
  
日暖桑麻光似泼 · 2013-08-21 10:30:20 #56楼
 先马
LZ敌法 · 2013-08-21 10:30:35 #57楼
 不是很懂啊啊啊啊啊
  有木有图啊 哎
JP小红帽 · 2013-08-21 10:31:38 #58楼
 文字看不懂,楼主最好配上图,万分感谢
橘生淮南1994 · 2013-08-21 10:31:51 #59楼
 楼主很多我看不懂说明啊!!看到我我也想长高

  
L永远不二 · 2013-08-21 10:32:10 #60楼
 啊啊啊啊啊我也在做这套运动,看来有用有动力做下去!!!
  
水注东 · 2013-08-21 10:33:30 #61楼
 20岁的疯狂马克之!!!!!!!!!!!!必须长啊有没有!!!!!!!!!!!虽然字面上我根本理解不了怎么做T.T
xmy8690 · 2013-08-21 10:33:35 #62楼
 @xmy8690 29楼
  虽然已经168·女生里算高了·可是还是想长高··怒马啊!!!!
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  @排骨爱糖醋 79楼 2013-08-21 10:29:57
  羡慕你啊,我要有160都偷笑了。
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  你现在不是快了嘛·而且晚长长腿·我小学毕业就不长个了,所以虽然高可是腿不长·55身·次奥
峯尼 · 2013-08-21 10:34:22 #63楼
 一级残废来报道
  
细水长流的幸福 · 2013-08-21 10:34:37 #64楼
 m
  
路三三 · 2013-08-21 10:34:41 #65楼
 留着
干煸土豆丝0605 · 2013-08-21 10:35:05 #66楼
 马克
janelazy · 2013-08-21 10:36:01 #67楼
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laalaa1900 · 2013-08-21 10:36:06 #68楼
 马克
容嬷嬷用具批发部 · 2013-08-21 10:37:19 #69楼
 再涨5厘米我就心满意足tot
马甲密码8个1ABC · 2013-08-21 10:37:25 #70楼
 马克