生活小记~|天涯杂谈

作者:hahar126·发帖时间:2017-08-09 13:01:15 · 次阅读
 近期目标:减肥
  饮食-早餐必须一杯黑豆浆,中餐在单位食堂吃少吃,晚餐蜂蜜柚子茶煮蛋白粥。
  运动-隔一天一跑7公里,现在配速是8分钟,早起做小红帽,晚上做腹部4分钟。
  6点起床,10点睡觉,作息规律。
  注:下班回家远离手机不开电视,做家务,保持家里整洁。
  之前给自己定的计划,没有坚持下来,今天重新决定好好经营自己,这次要好好坚持,坚持是最难的事,也是最简单的事。为了遇见更好的自己,努力。
2017-08-10 12:20:35 回复:
 昨天晚上10点睡觉,早上6点起床,作息可以。早饭黑米黑豆粥,半根烤肠,青椒炒蛋,中饭鸡肉两块,白菜木耳,鸭蛋黄,米饭少量。晚上计划,黑豆黑米粥,蜂蜜柚子茶,给老公做饭,跑步,腹部4分钟,泡脚。
2017-08-10 12:38:48 回复:
 体重情况~
  

2017-08-10 20:10:12 回复:
 ????29/49
  

2017-08-11 16:42:34 回复:
 早上6点45醒的,昨天跑步累的吧,早饭煎蛋,黑米粥,中午没在单位吃,出去吃了火锅,吃的很撑,后悔~
2017-08-12 16:06:22 回复:
 一会爸爸妈妈来,给我带了好吃的,晚上公公婆婆也会过来,开心~白天大扫除了一天,好累呀。看到别的楼说不想生孩子,还要和老公离婚,很不理解,不过也没有办法,一个人有一个人的活法,那是她的权利。
2017-08-14 11:45:44 回复:
 周末总是过的超快,周一综合症,爬起来去上班,早上在家吃的黑米燕麦粥,烤肠、煎蛋、李子、肉夹馍。中午在食堂吃的面条,那个卤子咸死了。吃了两个鸡蛋和西瓜、不开心。
2017-08-15 09:49:29 回复:
 早:茄子,玉米,炸酱面。
2017-08-15 20:13:28 回复:
 中:米饭蒜薹豆角西瓜。晚:泰国泡面,柿子。跑步跑步,大汗淋漓,洗衣服,周四可能要出差,哼哼~
2017-08-15 20:19:19 回复:
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2017-08-26 07:49:44 回复:
 出差一周回来了,吃吃喝喝没有运动、胖了1斤,回来两天用瘦瘦查卡路里,控制每餐卡路里,两天瘦了1.6开心~
  

  

  

  

  

2017-08-28 16:48:59 回复:
 出差回来上班啦,带了饭饭~
  

2017-08-29 08:38:02 回复:
 早饭饭
  

2017-08-30 20:31:07 回复:
 有点累,跑完舒服
  

2017-09-01 21:58:46 回复:
 33
  

2017-09-04 11:50:16 回复:
 品像不好~
  

2017-09-05 18:50:21 回复:
 好吃
  

2017-09-06 11:06:39 回复:
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2017-09-06 19:34:00 回复:
 34
  

2017-09-08 19:19:02 回复:
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2017-09-08 19:19:26 回复:
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2017-09-08 19:22:08 回复:
 今天老公说我看起来瘦点了,开心,下周要去省公司,好好准备,练练记忆力,练练口才,加油,别人嘲讽我麻烦事多,我要甘之如饴~
2017-09-10 08:05:34 回复:
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2017-09-14 14:48:45 回复:
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2017-09-19 10:40:18 回复:
 37
  

2017-09-19 10:52:06 回复:
 今天的早午饭,有点惨~
  

2017-09-20 10:34:51 回复:
 38
  

  

2017-09-20 11:04:09 回复:
 嘿嘿嘿减的好慢~
  

2017-09-23 06:58:42 回复:
 39
  

2017-09-25 13:12:24 回复:
 去亲戚家吃了烤肉,竟然没有胖,开心~
  

2017-09-25 13:14:34 回复:
 上班,自制减肥餐~继续坚持,早上5点⏰响,刚要爬起来去跑步,被还没睡醒的老公一把抱住,天冷不让我出去跑。
  

2017-09-28 06:23:06 回复:
 呜呜呜呜,没有跑步,吃肉肉,哎,真是立竿见影的胖~绝食绝食~
  

2017-09-29 11:13:47 回复:
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共收到2条回复
漂亮吗宝 · 2017-08-11 16:44:14 #1楼
 继续
正经潜水艇 · 2017-08-26 07:58:23 #2楼
 嗯嗯嗯嗯嗯!甩掉小肥肉